各种水果的营养及功效docx

　　各种水果的营养及功效docx吃香蕉能帮助内心懦弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的心情，保持平和、欢乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色***物质的含量。各种水果的营养及功效

　　吃香蕉能帮助内心懦弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的心情，保持平和、欢乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色***物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色***的含量就比常人要少。香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不相宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　吃草莓能培育耐性，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐性清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最终再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒养分丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。

　　葡萄特殊适合懒散的人吃星空体育官网，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有养分。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多高校的专研人员也发觉，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增加免疫、延缓苍老物质opc，进入后有85%被汲取利用。葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的养分，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也简单胀气。

　　梨是令人生气勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分足够，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运输到骨骼。但吃梨时肯定要细嚼慢咽才能较好的汲取。梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。

　　柚子是保证健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损