吃这4种水果 变美还能瘦10斤_时尚频道_凤凰网

　　吃这4种水果 变美还能瘦10斤_时尚频道_凤凰网MM们知道吗?减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天我们就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉10斤的肥肉哦。

　　葡萄皮和籽中的营养很丰富星空体育官方app下载，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为opc，它的功效比维生素c，e高数十倍，而且当葡萄籽进入后，容易被吸收，在内有85%的生物利用性，增强免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

　　榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素c98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。