10大护眼水果推荐：电脑手机党必看（下篇）

　　10大护眼水果推荐：电脑手机党必看（下篇）苹果有着“名目果”的美誉，它有着非常好的护眼作用，果肉中富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁星空体育、锌等必需的矿质元素，尤其对于一到黄昏便出现视物不清的人群来说，平时多吃苹果可以有效改善此症状。

　　甘蔗铁含量高达1.3毫克/100克，一直以来常被用以补血，却不知甘蔗还有很好的护眼作用，但由于甘蔗糖分相对较高，所以高血糖、糖尿病患者要慎食。

　　猕猴桃是水果界的“VC之王”，其中维生素C的含量比一般水果高出十几倍，而维生素C可减少光线对眼部的刺激，进而达到护眼的目的，特别适合经常对着电脑的人食用。

　　火龙果营养丰富，是一种低能量高纤维的水果，还含有丰富的维生素C具有美白作用，另外富含维生素E和花青素，具有抗氧化和抗自由基，能够有效地缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。

　　橙子中含有叶黄素，叶黄素是一个很好的抗氧化剂，能够避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好的保护视力。

　　多吃水果虽然有助护眼，但这并非绝对，想要避免眼疾找上门，生活中还要注意劳逸结合，减少使用手机、电脑的次数，进行户外运动，这样才能更好的保护眼睛哦~