越吃眼睛越亮的水果不是蓝莓而是它教你新吃法放半年都不坏

　　越吃眼睛越亮的水果不是蓝莓而是它教你新吃法放半年都不坏现如今，很多年轻人甚至是小朋友早早就出现视力下降的问题。长期不健康的用眼习惯使得近视眼群体数量不断壮大，加上很多人不重视用眼健康，视力问题时有发生。因此，爱护眼睛我们不仅需要养成良好的习惯，也需要为眼睛补充足够的营养。日常生活中多吃一些护眼的食物，有助于保养眼睛。

　　蓝莓被誉为超级水果，其富含的抗氧化物质--花青素，有助于保护眼睛免受自由基的损害，同时还能促进眼部血液循环。

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害，同时它含有的维生素E和锌也有助于保护视网膜。

　　香蕉富含钾元素，可以帮助维持眼部神经和肌肉的正常功能星空体育官网，同时它含有的维生素A和C也有助于保护眼睛。

　　葡萄含有丰富的花青素和抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害，同时还能促进眼部血液循环。

　　柿子含有丰富的维生素A和C，可以帮助保护视网膜的健康，同时它含有的胡萝卜素也有助于保护眼睛。