什么零食既可充饥又有营养

　　什么零食既可充饥又有营养1、红枣。红枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，多食不仅可充饥，还能补充维生素；

　　2、奶酪。固齿奶酪是钙的富矿星空体育官网，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人预防牙齿老化的目标；

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