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　　星空体育官网十大健康食品等]十大健康食品有哪些docx十大健康食品 番茄 番茄内含的番茄红素，能够大幅降低罹患胰腺癌等癌症的几率。番茄也是最好的维她命C。 菠菜

　　常常食用鲑鱼可预防血管阻塞，甚至有研究发觉，鲑鱼含的Omega-3s成份能够预防脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。

　　酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，降低血管硬化，但要注意饮红酒不能过量。

　　大枣在市面不难买到，不过大家对它的认识依然有限。大枣对身体的益处有哪些?其实小小一颗大枣，确有丰富的营养成份，如配合中药，可达成加乘作用，促进在养生方面更有助益。

　　大枣营养成份丰富，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C及微量钙、磷、铁。大枣为鼠李科植物，可加工为红枣、黑枣、蜜枣星空体育、南枣等，较常取用的是红枣。研究发觉红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一个缓解性强壮剂。黑枣则兼有补肾和补血的功效，蜜枣、南枣用于食品，疗效较小。

　　大枣性味甘温无毒，临床上应用可分为以下几个： 健胃养脾：若每日嚼食6枚，或可和党参、附子、砂仁制成药丸常服，治脾胃虚弱、呕吐酸水、胃痛、食欲降低、倦怠无力。大枣如加生姜、半夏煎汤，可治饮食不慎所引发的胃炎，如胃部饱胀、呕吐猛烈等症。

　　治咳润肺、生津安眠：干咳无痰则选取大枣加南沙参、黑元参、麦冬有效。感冒或演讲者声音嘶哑，用大枣、胖大海、冰糖煎饮，歌者平时可用大枣、金钗石斛、北沙参每七天饮服一至二次以润泽声带，保护喉咙。若时常睡眠不熟且觉体虚、心悸，用大枣加葱白数瓣，或大枣加酸枣仁、紫丹参于临睡前2小时煎汤服饮亦有效。

　　慢性精神病：大枣可舒肝解郁用于妇女脏躁症即哭泣不安、忧郁之病，服用大枣、甘草、浮小麦短期内可达疗效。

　　自古以来，大枣均被历代医家列为补身佳品。台大免疫博士孙安迪大力提倡平时多食大枣、黄芪，含有滋润脾胃提振元气，增强免疫力对抗疾病的功用。

　　大枣不但虚弱、者宜服食，健康的人常食亦甚适宜，现今儿童常食高热量、高脂肪、碳水化合物的垃圾食物。提议能够把大枣当消闲食品，一来给小孩当零嘴解馋，二来健脾开胃，增加免疫力。何乐不为。尤其大枣经济实惠随手可得，提倡大家食用大枣。