四种水果减肥排名：菠萝垫底葡萄柚第二第一一般人都爱吃

　　四种水果减肥排名：菠萝垫底葡萄柚第二第一一般人都爱吃第四，菠萝：可以帮助肉类的蛋白质消化，但是注意一定要在饭后吃才不会伤胃，餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

　　第三，蕃茄：含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌！其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。随意番茄也是一个减肥的好水果哦！

　　第二，葡萄柚：酸性物质可帮助消化液的增加，促进消化功能，营养也容易被吸收。不仅可以消除疲劳，还可美容肌肤呢！我们吃一点点的食物就会有饱腹的感觉，这有利于减肥者达到减肥的效果。而葡萄柚中香气成分是诺卡酮，它具有激活我们的交感神经，能够促进脂肪燃烧的一个效果，据了解，如果我们的交感神经的活动比较强烈的话，就会生成了促进燃脂的UCP蛋白质，简单来说，交感神经越活跃的话，也就越容易去减肥。

　　第一，苹果：可帮肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。好处真是太多了，这种常见的水果以本人都爱吃哦！看完之后对自己减肥有没有信心呢？欢迎留言吐槽哦星空体育登录入口！返回搜狐，查看更多