养生：苹果抗衰老杏仁补铁健康食物前10名【2】

　　养生：苹果抗衰老杏仁补铁健康食物前10名【2】杏仁富含多种营养素，包括铁、钙、维生素E星空体育官方网站、纤维、核黄素和镁。有研究发现，杏仁作为一种食物，可能对维持健康的胆固醇水平有益，杏仁是一种有益心脏健康的零食，这种观点应该在消费者中广为普及。而且将杏仁与健康平衡的饮食相互搭配的话，对更有裨益。

　　杏仁中的脂肪酸有91%-94%为不饱和脂肪酸，这能部分解释它为何有助于维持正常胆固醇水平。杏仁的纤维含量在坚果中也是最高的。

　　国宝鼠首兔首将回国叔侄冤案 702万赔偿H7N9更易感染到人私密会所藏身居民区印度母女遭成都 非法北京叫车费拟调至8元温州 最富科级干部明星关注朱令案吕锡文 北京富二代杀妻案调查南昌研究生 性窒息亡袁隆平 1千公斤超级稻女子闯红灯打英国逃犯在华被捕