星空体育世界公认十大健康水果

　　星空体育世界公认十大健康水果世界公认十大健康水果世界公认十大健康水果  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果(苹果食品)日”。     有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病星空体育、疗疾。实验证明：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症...

　　世界公认十大健康水果  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果(苹果食品)日”。     有位新加坡人

　　了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验

　　：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人消化不良的好药方。

　　研究：闻苹果香缓解头痛      排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下：     第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。       第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。     第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。       第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇     第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。       第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

　　个头小的水果 营养价值更高     第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。       第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。     第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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