蔬菜的种类

　　蔬菜的种类约有20多个科，但常见的一些种或变种主要集中在8大科：十字花科、伞形科、茄科、豆科、葫芦科、百合科、菊科、藜科。蔬菜可提供所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。

　　食用价值蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看星空体育，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。

　　蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，已知果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。