铁元素含量高的蔬菜有哪些

　　铁元素含量高的蔬菜有哪些1、海带：这种蔬菜含铁量较高，同时也富含锌、维生素等所需的营养元素。此蔬菜中的铁元素容易被吸收。

　　3、黑木耳：该蔬菜的铁含量比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。另外，还具有良好的抗氧化功能星空体育登录入口，能提高免疫力。

　　除此之外，还有紫菜、芹菜、油菜等蔬菜。能够有效地补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血等疾病。如果出现不适，应及时就医。