这16种水果最适合孩子吃每天吃够这个量娃少生病身体棒！

　　这16种水果最适合孩子吃每天吃够这个量娃少生病身体棒！过年的时候，大家应该都吃了不少的肉、蔬菜和零食，而忽略掉水果的摄入，尤其是有些孩子本来就不喜欢吃水果，平时家长可能盯的比较严，但过节的时候一忙，就容易放松监管。

　　今天，我们结合当季水果的品类，以100g为标准，整理出了一个水果推荐榜！在榜上的水果，大家可以优先让孩子吃。

　　而水果中的膳食纤维可以预防或缓解便秘，也能促进肠道益生菌的生长，发展和维持肠道免疫功能，为大家的饮食打好一个“好肚”基础！

　　维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，对维持免疫力起着关键作用。缺乏时会导致出血星空体育官网、牙龈炎、骨骼病变与骨质疏松等，严重还会发展为坏血病。

　　水果中含有的维生素A原类胡萝卜素，会在内转化成维生素A，从而在视觉功能、维持皮肤黏膜完整性、维持和促进免疫功能、生长发育和生殖功能等方面发挥作用。

　　当然了，我们不能因为水果有这么多好处，就每天多吃或只吃水果。特别是有些孩子不爱吃蔬菜时，很多家长会想要用水果代替。

　　最开始可以是果泥，随着月龄增长，可以转变为碎末状、碎块状、指状水果等，补充营养的同时，锻炼孩子的咀嚼和抓握能力！

　　25g相当于一个兵乓球大小的草莓，100g相当于一个鸭蛋大小的猕猴桃，150g相当于比拳头小一圈的苹果，300g相当于一个中型火龙果。