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  星空体育官方app下载粗纤维蔬菜一览表水果TOP10排行建议收藏好优质如果能多吃些粗纤维蔬菜减肥,对尽快消除脂肪也是很有好处的,因为粗纤维蔬菜可以清肠排毒,排出皮下脂肪。不过都说吃粗纤维蔬菜好,但并不是所有人都知道哪几种蔬菜属于粗纤维。所以今天就带大家了解一下粗纤维蔬菜都有哪些种类。

  韭菜含有大量的粗纤维,能促进肠道蠕动,有很强的通便作用,能排出肠道内过多的营养成分和代谢废物,有利于减肥和清洁肠道。

  芥末有助于清除内多余的脂肪,从而起到减肥的作用。芥末组织粗糙坚硬,含有大量的B族维生素和食用纤维素,因此具有减肥通便的作用,可用于预防便秘。

  菠菜的热量很低,每100克菠菜只有17卡路里,而且含有大量的植物粗纤维,可以促进肠道蠕动星空体育登录入口,方便排便。绝对是可以吃不胖的蔬菜。

  白菜含有丰富的膳食纤维,可以改善便秘,排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k,维生素C可以帮助产生胶原蛋白,有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。

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