健康饮食 应季蔬果一览表

　　健康饮食 应季蔬果一览表健康饮食 应季蔬果一览表 2010年05月13日 18:51 1、春季（农历一~三月）: 蔬菜：菜心（温）、菠菜（凉）、娃娃菜（平）、西洋菜（甘凉）、包菜（甘平）、生菜（凉）、韭菜（温）、空心菜（甘凉）、白菜（微寒、甘平）、小白菜（微寒、甘平）、地瓜叶（微凉）、香椿（凉）、荠菜（野菜寒）、芹菜（凉）、花椰菜（甘平）、韭菜花（温）、芥兰（甘平初春）、马兰头（野菜寒）、蒜苔（温）、辣椒（热）、青椒（热）、彩椒（平）、洋葱（甘平）、莴苣（寒）、春笋（凉）、萝卜（辛凉）、茄子（甘凉）、豆苗（凉）、荷兰豆（平）、豌豆（...

　　2010年05月13日 18:51 1、春季（农历一~三月）: 蔬菜：菜心（温）、菠菜（凉）、娃娃菜（平）、西洋菜（甘凉）、包菜（甘平）、生菜（凉）、韭菜（温）、空心菜（甘凉）、白菜（微寒、甘平）、小白菜（微寒、甘平）、地瓜叶（微凉）、香椿（凉）、荠菜（野菜寒）、芹菜（凉）、花椰菜（甘平）、韭菜花（温）、芥兰（甘平初春）、马兰头（野菜寒）、蒜苔（温）、辣椒（热）、青椒（热）、彩椒（平）、洋葱（甘平）、莴苣（寒）、春笋（凉）、萝卜（辛凉）、茄子（甘凉）、豆苗（凉）、荷兰豆（平）、豌豆（甘平）、黄瓜（甘凉）、丝瓜（甘平） 水果：青枣（温青）、枇杷（甘凉）、桑葚（甘寒）、草莓（甘凉）、莲雾（甘平春末） 2、夏季（农历四~六月） 蔬菜：油麦菜（凉）、苦麦菜（寒）、卷心菜、生菜、空心菜、潺菜（寒凉）、苋菜（甘凉）、龙须菜（甘寒）、地瓜叶、水瓜（凉）、冬瓜（寒）、佛手瓜（甘凉）、南瓜（甘温）、黄瓜、丝瓜、苦瓜（寒）、白瓜（寒）、瓠瓜（似葫芦瓜甘平）、豆角（甘平）、西红柿（微寒）、茄子、辣椒、莴苣、竹笋、芦笋（甘寒）、茭白（寒凉）、洋葱（甘平）、扁豆（甘平）星空体育官方网站、四季豆（芸豆） 水果：樱桃（温热）、草莓、莲雾、桃子（微温）、猕猴桃（寒）、菠萝（甘平）、芒果（寒）、柠檬（温）、百香果、火龙果（凉）、杏（甘温）、香蕉（寒）、椰子（甘温）、樱桃（温热）。枇杷（5月）、番石榴（甘温）（6-10月）、香瓜（甘寒）（5月）、黄皮（寒）（5-7月）、荔枝（温）（5-8月）、杨梅温热（6月）、李子（甘平）（6-7月）、西瓜（寒）（6-9月） 3、秋季（农历七~九月） 蔬菜：生菜、芥兰（甘平秋末）、白菜、地瓜叶、莲藕（甘温）、芋头（甘平）、辣椒（热）、玉米（甘平）、胡萝卜（甘平）、丝瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、秋葵、菱角（甘凉）、栗子（温）、四季豆（芸豆）（甘温）、豆角、山药（温）、扁豆、姜（辛热）（8-11月）水果：柚子（寒）、莲子（甘平）、甘蔗（寒）、杨桃（寒）、番石榴、橘子（凉）、红枣（甘温）、山楂（甘温）、香蕉、杏子、樱桃、无花果（甘平）、桃子（7月-10月）、梨（甘寒）（9月）、核桃（甘温）（8月）、柿子（甘寒）（10月）、葡萄（甘平）（7-8月）、苹果（温平）（7-11月）、哈密瓜（凉）（8-9月）、木瓜（温）（8-12月）、青枣（8-9月）、番荔枝（平）（9月）、柠檬（6-9月）、芒果（6-9月）、龙眼（甘温）（7月）、樱桃番茄（7-11月）、菠萝蜜（热）（7-9月）、火龙果（7月）、菠萝（7-10月）、鸡蛋果（甘平）（9-10月）。 4、冬季（农历十~十二月） 蔬菜：芥兰、西洋菜、菜心、绍菜、生菜、茼蒿（甘平）、菠菜、小白菜、大白菜、白菜、包菜、娃娃菜、芥菜、椰菜花（甘平）、芹菜、油菜、黄花菜（甘凉）、香菜（芫荽）（甘温）、红菜（甘平）、葱（温热）、莴苣。青椒、洋葱、萝卜、胡萝卜、马铃薯（土豆）、甜豆、豆芽（寒凉）水果：柚子、青枣、甘蔗、释迦（平）、蔗、柑橘（10月）、橙（微凉）（11月）、人心果（甘平）（10-11月）。

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