健康饮食 应季蔬果一览表健康饮食 应季蔬果一览表 2010年05月13日 18:51 1、春季(农历一~三月): 蔬菜:菜心(温)、菠菜(凉)、娃娃菜(平)、西洋菜(甘凉)、包菜(甘平)、生菜(凉)、韭菜(温)、空心菜(甘凉)、白菜(微寒、甘平)、小白菜(微寒、甘平)、地瓜叶(微凉)、香椿(凉)、荠菜(野菜寒)、芹菜(凉)、花椰菜(甘平)、韭菜花(温)、芥兰(甘平初春)、马兰头(野菜寒)、蒜苔(温)、辣椒(热)、青椒(热)、彩椒(平)、洋葱(甘平)、莴苣(寒)、春笋(凉)、萝卜(辛凉)、茄子(甘凉)、豆苗(凉)、荷兰豆(平)、豌豆(...
2010年05月13日 18:51 1、春季(农历一~三月): 蔬菜:菜心(温)、菠菜(凉)、娃娃菜(平)、西洋菜(甘凉)、包菜(甘平)、生菜(凉)、韭菜(温)、空心菜(甘凉)、白菜(微寒、甘平)、小白菜(微寒、甘平)、地瓜叶(微凉)、香椿(凉)、荠菜(野菜寒)、芹菜(凉)、花椰菜(甘平)、韭菜花(温)、芥兰(甘平初春)、马兰头(野菜寒)、蒜苔(温)、辣椒(热)、青椒(热)、彩椒(平)、洋葱(甘平)、莴苣(寒)、春笋(凉)、萝卜(辛凉)、茄子(甘凉)、豆苗(凉)、荷兰豆(平)、豌豆(甘平)、黄瓜(甘凉)、丝瓜(甘平) 水果:青枣(温青)、枇杷(甘凉)、桑葚(甘寒)、草莓(甘凉)、莲雾(甘平春末) 2、夏季(农历四~六月) 蔬菜:油麦菜(凉)、苦麦菜(寒)、卷心菜、生菜、空心菜、潺菜(寒凉)、苋菜(甘凉)、龙须菜(甘寒)、地瓜叶、水瓜(凉)、冬瓜(寒)、佛手瓜(甘凉)、南瓜(甘温)、黄瓜、丝瓜、苦瓜(寒)、白瓜(寒)、瓠瓜(似葫芦瓜甘平)、豆角(甘平)、西红柿(微寒)、茄子、辣椒、莴苣、竹笋、芦笋(甘寒)、茭白(寒凉)、洋葱(甘平)、扁豆(甘平)星空体育官方网站、四季豆(芸豆) 水果:樱桃(温热)、草莓、莲雾、桃子(微温)、猕猴桃(寒)、菠萝(甘平)、芒果(寒)、柠檬(温)、百香果、火龙果(凉)、杏(甘温)、香蕉(寒)、椰子(甘温)、樱桃(温热)。枇杷(5月)、番石榴(甘温)(6-10月)、香瓜(甘寒)(5月)、黄皮(寒)(5-7月)、荔枝(温)(5-8月)、杨梅温热(6月)、李子(甘平)(6-7月)、西瓜(寒)(6-9月) 3、秋季(农历七~九月) 蔬菜:生菜、芥兰(甘平秋末)、白菜、地瓜叶、莲藕(甘温)、芋头(甘平)、辣椒(热)、玉米(甘平)、胡萝卜(甘平)、丝瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、秋葵、菱角(甘凉)、栗子(温)、四季豆(芸豆)(甘温)、豆角、山药(温)、扁豆、姜(辛热)(8-11月)水果:柚子(寒)、莲子(甘平)、甘蔗(寒)、杨桃(寒)、番石榴、橘子(凉)、红枣(甘温)、山楂(甘温)、香蕉、杏子、樱桃、无花果(甘平)、桃子(7月-10月)、梨(甘寒)(9月)、核桃(甘温)(8月)、柿子(甘寒)(10月)、葡萄(甘平)(7-8月)、苹果(温平)(7-11月)、哈密瓜(凉)(8-9月)、木瓜(温)(8-12月)、青枣(8-9月)、番荔枝(平)(9月)、柠檬(6-9月)、芒果(6-9月)、龙眼(甘温)(7月)、樱桃番茄(7-11月)、菠萝蜜(热)(7-9月)、火龙果(7月)、菠萝(7-10月)、鸡蛋果(甘平)(9-10月)。 4、冬季(农历十~十二月) 蔬菜:芥兰、西洋菜、菜心、绍菜、生菜、茼蒿(甘平)、菠菜、小白菜、大白菜、白菜、包菜、娃娃菜、芥菜、椰菜花(甘平)、芹菜、油菜、黄花菜(甘凉)、香菜(芫荽)(甘温)、红菜(甘平)、葱(温热)、莴苣。青椒、洋葱、萝卜、胡萝卜、马铃薯(土豆)、甜豆、豆芽(寒凉)水果:柚子、青枣、甘蔗、释迦(平)、蔗、柑橘(10月)、橙(微凉)(11月)、人心果(甘平)(10-11月)。
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