星空体育来说说看这十大最有营养蔬菜排名你认同吗？第一名谁都没想到！

　　星空体育来说说看这十大最有营养蔬菜排名你认同吗？第一名谁都没想到！对于哞哞来说，只要绿色的蔬菜，都是有营养的蔬菜，但是这么多款，总是会有人问到底谁的营养价值最高。

　　这不，美国《女性健康》杂志就根据蔬菜的热量、维生素K、叶黄素星空体育官方app下载、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打了分，最终得出了个最有营养蔬菜十大排名。是不是很好奇，到底什么蔬菜入榜了呢？

　　1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。

　　1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素，简直是一颗补充完全部。

　　2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。估计萝卜缨是很多小主的最爱吧~可以多吃哦

　　1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。

　　芥菜叶黄素和维生素K含量极高，另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。

　　1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。我不相信会有人不爱它！粉粉嫩嫩的，吃起来软糯有味道，说完都流口水了~

　　每100克含胡萝卜素1.35~17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。

　　地标商城（）以将安全、地道的地标特产，送到每个追求品质的家庭为目标，让大家足不出户，即可品尝到最好的美食。