减肥期间建议您多吃这几种蔬菜脂肪见了都害怕

　　减肥期间建议您多吃这几种蔬菜脂肪见了都害怕生菜富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘。

　　秋葵属于蔬菜类食物，富含膳食纤维，粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素，可为提供多种维生素和矿物质，作为深色蔬菜，秋葵的营养物质更为丰富。

　　菠菜富含维生素，具有促进消化、促进胃肠蠕动的功效，而且菠菜中的纤维不是特别的高，并且不含有脂肪，不会加重肠胃的负担，起到促进消化的作用星空体育官方app下载。