什么水果补铁补血

　　什么水果补铁补血1.樱桃：每100克樱桃中含有5.9毫克的铁，是补铁的优质选择。同时，樱桃还富含维生素C和其他矿物质，有助于促进身体对铁的吸收。

　　2.桑葚：桑葚被称为水果中的补血果，其含铁量高，每100克桑葚干中含铁42.5毫克。常吃桑葚不仅可以补血，还有助于降血糖、改善睡眠和抗衰老。

　　3.桃子：桃子含有丰富的铁元素和维生素C，每100克桃子中的铁含量较高，具有补益气血和清肠润燥的作用。

　　4.火龙果：火龙果也富含铁元素，特别是红心火龙果的铁含量比一般水果要高。适量食用可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生星空体育官网。2024-07-01