星空体育官网研究建议：多吃这种小零食能有效减轻压力对大脑的损伤改善认知功能！

　　星空体育官网研究建议：多吃这种小零食能有效减轻压力对大脑的损伤改善认知功能！最近，发表在《营养神经科学》上的一项研究揭示了黑巧克力对大脑的独特影响，尤其是在应对慢性压力方面的潜力。

　　研究表明，黑巧克力可以促进大脑中血流的增加，从而提高氧气和营养物质的供应，支持神经元的健康与功能。

　　研究团队发现，黑巧克力的摄入能够显著改善在慢性孤立压力下海马区的突触功能，逆转由于压力造成的认知损害。

　　具体来说，研究发现，饲喂黑巧克力的老鼠在学习和记忆测试中表现出更好的成绩星空体育登录入口，显示出更高的认知能力。

　　这意味着，在面对高强度的学习或工作任务时，适量享用黑巧克力不仅能带来愉悦的心情，更有助于增强脑力，帮助我们更好地应对挑战。

　　因此，在紧张的学习或工作之余，享用一小块黑巧克力，不仅是一种味觉的享受，也是对大脑和心理健康的有益投资。

　　哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究学者称“黑巧克力是最健康的巧克力”。但为什么能这么笃定呢？除了改善大脑功能外，黑巧还有怎样的健康效应呢？

　　黄烷醇，是可可中富含的一种植物化合物，已被证明有保护心脏的益处。有研究证明，黄烷醇有助于提升血管内皮中一氧化氮NO的产生，从而放松血管和改善血流，达到降低血压的作用。此外，短期研究显示巧克力中的黄烷醇能够增加胰岛素敏感性，而在长远来看降低罹患糖尿病的风险。

　　人群试验也证明了黑巧的作用，此前，来自德国人类营养研究所的团队开展的针对近2万参与者、随访8年的大型前瞻性研究，探究了巧克力消费量与心血管疾病之间的关联。结果显示，每天多食用6g（1-2个小方块）巧克力，能使心肌梗塞和中风的综合结果风险降低39%！该结果发表于European Heart Journal上。