星空体育官方app下载六款零食越吃越健康！无添加补气血女人小孩都要多吃

　　星空体育官方app下载六款零食越吃越健康！无添加补气血女人小孩都要多吃营养价值：核桃仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，红糖则具有补血、暖胃的功效。燕麦粉富含膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康。

　　营养价值：红枣富含维生素和矿物质，枸杞则具有补肝肾、明目、润肺的功效。豆浆饼干含有丰富的蛋白质和膳食纤维，适合日常食用。

　　营养价值：紫薯富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老的作用；小米富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分。蜂蜜则具有润肠通便、解毒润燥的功效。此粥适合女性、小孩及需要补充营养的人群食用。

　　适合人群：适合早餐食用的人群，尤其是需要补充能量和营养的人群。特别是女性朋友，可以经常食用此粥来保养身体。

　　1. 南瓜切丁备用。红枣加入少量水中煮沸后去核切碎备用。糯米粉加入少量水搅拌成面糊备用。可以在面糊中加入一些黑芝麻增加口感和色泽。如果没有黑芝麻，可以省略不添加。在烤盘上铺上油纸或者模具垫底，倒入南瓜面糊摊平晾凉待用。在晾凉的糕面上撒上适量的白糖或蜂蜜点缀装饰即可。如需冷藏保存可以放凉后放入冰箱冷藏保存一段时间。如果没有冷藏条件可以在制作过程中根据口感需要适当调整甜度比例。待糕体完全凉透后取出切片即可食用。也可以在糕体表面撒上一些熟芝麻提升香气和美观度星空体育官网。但不要添加过多以防影响口感和外观效果。因为每个返回搜狐，查看更多