过年也要健康吃！养生零食成 “新宠”你选对了吗？

　　过年也要健康吃！养生零食成 “新宠”你选对了吗？春节是中国重要的传统节日，各式各样的年货不仅满足生活需要，还承载着人们对新年的美好期盼和祝福，而“养生零食”近些年也被加入清单之中。

　　当代的“脆皮年轻人”开始拿中药当零食，迷上“新中式”养生。不过，大家还是得把好度，可别过于放飞自我，毕竟并不是所有的中药都具备药食同源性。

　　“养生零食”虽然打着健康旗号，但在享受其美味的同时，也不应忽视其可能带来的健康隐患。有些“养生零食”首先是“药”，其次才是“零食”。

　　比如茯苓饼，适量食用能提高食欲、帮助消化星空体育登录入口、温补肾气。但因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者忌食。

　　再比如黑芝麻丸为药食两用的滋补佳品，其性平，味甘，具有补肝肾、润五脏、通便的功效，还有乌发的作用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者应忌食黑芝麻丸。

　　还有山楂含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，能促进食欲和消化，有消食、活血化瘀、降血脂。然而经过加工的山楂片通常含有较多的糖和淀粉，食用过多不利于健康。山楂片还可能会诱发胃出血，因此有胃溃疡者禁止食用。

　　真正的养生在于平时饮食有节、起居有常，而非“白天保温杯里泡枸杞，晚上蹦迪熬夜到天明”。5招教你选对“养生零食”——

　　2.学习相关医学科普知识，对一些养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择中药零食还是其他保健食品，都应理智行动，食用产品后感到不适时，应及时停止。

　　3.要明确认识养生不能代替治疗，养生只能对疾病起到一定的预防和缓解作用，如果确诊患病，不能盲目以养生方式来治疗，一定要到医院诊治。