星空体育官方网站吃水果和蔬菜能获取哪些维生素

　　星空体育官方网站吃水果和蔬菜能获取哪些维生素吃水果和蔬菜可以获取多种维生素，如维生素 C、维生素 A、维生素 E、维生素 B 族、维生素 K 等。 1.维生素 C：能增强免疫力，促进胶原蛋白合成星空体育官方网站，常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜中。 2.维生素 A：对于维持正常视力和上皮细胞的健康很重要，胡萝卜、南瓜、芒果等富含此类维生素。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，在菠菜、杏仁、鳄梨中含量较多。 4.维生素 B 族：包含 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统功能，谷物、豆类、香蕉等是其良好来源。 5.维生素 K：有助于血液凝固和骨骼健康，绿叶蔬菜如菠菜、生菜中含量丰富。 总之，水果和蔬菜是维生素的重要来源，为了保持身体健康，应保证饮食中水果和蔬菜的充足摄入。

　　什么是维生素缺乏?除铁以外，骨髓还需要维生素B12和叶酸来制造红细胞，维生素缺乏会发生巨幼细胞贫血。这时，骨髓会产生不正常的大红细胞(巨细胞)。白细胞和血小板往往也不正常。查看全文

　　擅长：腹腔镜减重手术（胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术）、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

　　擅长：擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗，特别是单孔或多孔微创减重术（如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术）等术前术后个案管理，有丰富的临床经验。

　　擅长：各种眼底疾病的诊治，特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。