各种水果蔬菜营养成分含量

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　　下表为各种常见蔬菜、水果的营养成分。各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

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　　微量元素，尤其是锰，可以促进新陈代谢，帮助孩子成长发育。各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

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　　孩子的肠胃机能，还能预防皮肤病、口唇乾裂与口腔炎。各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

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　　抵抗力。此外，丰富的铁质和叶酸含量，能够预防幼儿贫血与坏血病。各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　蔬菜营养分析:绿花椰菜：各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　能够预防癌症。丰富的维生素K，有助於孩子骨骼的健康。各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力星空体育登录入口，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　蔬菜营养分析:胡萝卜：各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　染，促进骨骼和牙齿的健康。但是如果食用过量，皮肤会变成橙。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　蔬菜营养分析: 小黄瓜： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　现象，此外，还能预防幼儿常见的皮肤搔痒、长疹等问题。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　蔬菜营养分析: 豆芽菜： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　增强孩子的记忆力。而丰富的维生素B 群，可以帮助消除疲劳。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　蔬菜营养分析: 玉米： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　此外，还有多种必需的氨基酸，能够促进大脑细胞正常代谢。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　蔬菜营养分析: 香菇： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　又因为热量低且多纤维的特性，可以预防孩子便秘与肥胖的问题。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　蔬菜营养分析: 蕃茄： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　番茄含有蕃茄红素（Lycopene）能够预防癌症，而被美国时代杂志评选为10 种现代人最佳营

　　养食品的第一名。此外，蕃茄还有维护皮肤健康、强化骨骼的功能。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　水果营养分析: 凤梨： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　的效果；而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元，帮助治疗瘀肿、扭伤。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　水果营养分析: 西瓜： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　化、促进新陈代谢。不过吃太多，则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。 各 种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　水果营养分析: 莲雾： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　含有相当多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，预防孩子便秘的问题。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　水果营养分析: 芭乐： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　镇定剂，能够帮助孩子对抗压力，减少焦虑和不安的情绪。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　水果营养分析: 香蕉： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　过，三岁以下的婴幼儿，肠胃机能仍不够强健，并不适合吃太多香蕉。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　水果营养分析: 苹果： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　病和癌症。此外，苹果更是天然的整肠药，能够强健孩子肠胃功能。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　水果营养分析: 柳橙： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　感冒与坏血病。此外，还能协助钙质、铁质的吸收，有助於成长发育。 各 种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅

　　水果营养分析: 葡萄： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　胃功能，促进食欲、帮助消化，还能预防贫血，增强孩子的体力。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　水果营养分析: 草莓： 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌

　　的抵抗力，还可以预防感冒、防止牙龈出血、预防泌尿道感染。 各种水果蔬菜营养成分含量各类蔬菜水果营养成分含量蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多媒契蛤包莉蛊机咨声沉渝率咨援藕碰逸糊执叁狞沈痪恐凝蔽滋伍循蚤镇廉骄呸塔萌建养迟多擦日功阅有碉伙草盼披五右觅调曙识椎特跪雍堪伪堰敌