星空体育官方网站谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军？不是大白菜而是常见的蔬菜

　　星空体育官方网站谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军？不是大白菜而是常见的蔬菜在如今这个时代，人人都追求健康又营养的食物，如都知晓的新鲜蔬菜水果，可你知道“谁”才是蔬菜水果营养的总冠军吗？

　　据德国一项最新新鲜蔬菜水果营养成分的研究发现，西洋菜为蔬菜水果营养总榜单的冠军，在该项研究对其中成分进行分析后，发现维生素A、维生素B族等多达10多种营养素，都能达到推荐的标准，但对于其他食物，便无法达到这个水平。

　　即使在民间常说的“一天一苹果，医生远离我”中的苹果，也不如西洋菜。那么，西洋菜真的有那么好吗？经常吃西洋菜，身体会出现哪些变化？

　　在民间，西洋菜有着“润肺菜”的称号，不仅是在中医上认为，西洋菜性寒，味甘微苦，可入肺，具有润肺止咳、利尿、稳定血压等功效，还有西洋菜，含有丰富的维生素C含量，有助于机体抗氧化、清除体内自由基、增强抵抗力，起到养肺的功效。

　　尤其到了春季换季，气温变化大，抵抗力弱，更易增加病毒、细菌感染，从这点来看，西洋菜也是很好的选择。日常生活中，隔水蒸、素炒、煲汤、做蔬菜饼等，美味十足，营养高。

　　春季容易肝火旺盛，从而滋生较多的痘痘、黑头、，部分人还容易出现皮肤过敏，面容无光泽。加上现代人压力大，常常要面对电脑办公，晚上还喜欢玩手机。

　　以上群体都适合食用西洋菜，特别是西洋菜中的维生素A，可位居所有新鲜蔬菜中的第一名。根据《中国食物营养成分表》中的数据来看，每百克西洋菜中的维生素A含量可以达到9550mg。

　　再来看其他的蔬菜，排名其后的分别包括，每百克金针菜的维生素A含量为1840mg，每百克红薯叶的维生素A含量为1351mg，还有大家熟知的富含维生素A的胡萝卜，每百克维生素A含量也只是970mg。

　　由此可见，西洋菜最为突出，在具体的生理功能上，维生素A不仅能保护人的视觉，提高对暗光的敏感度，预防眼部疾病（干眼症、近视眼等），增强机体免疫应答的能力，还能保护皮肤粘膜完整性，促进机体生长发育。

　　近日，广州市南沙区人民法院向中国恒大集团及许家印发出限制消费令。因中国恒大集团未按执行通知书指定的期间履行生效法律文书确定的给付义务，对中国恒大集团采取限制消费措施，限制中国恒大集团及其主要负责人许家印不得实施所列出的高消费及非生活和工作必需的消费行为。

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