吃什么水果降血压

　　吃什么水果降血压生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，西瓜有很多种营养，多高血压有良好的治疗作用。三柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效。桔子里也含有果酸、类胡萝卜素能够促进代谢，降压作用。猕猴桃富含维生素c，对心脑血管疾病有很好的效果，同时可以适量喝柠檬水，可以有效的缓解治疗高血压以及心血管疾病。关键的是高血压患者需要坚持服用降压药，选用长效制剂，氨氯地平。用药时请遵医嘱。

　　高血压与生活中高盐、高脂、高糖饮食有很大的关系，最主要的是高盐饮食。不用药物进行治疗单纯靠吃水果降血压很难控制血压处于稳定水平。，比如常吃的苹果、猕猴桃、橙子等，可以补充丰富的维生素以及钾、镁、叶酸相对是可以降低血压的。山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。火龙果，对高胆固醇血症、高血压的患者也有很好的帮助。高血压的患者一定要规律的作息，放松心情，不要过度紧张。

　　血压高吃草莓可以降血压的。草莓这个食物能够降低血压，含有维生素，有机酸，钾，钙，磷，能通便，防癌，降压，防治动脉硬化。菠萝也有降压效果，含有蛋白酶，多种维生素，钾，磷成分能助消化，抗血栓。桃子也有很好的降压效果，里面富含钾，磷，生物素和维生素，膳食纤维能够补气养血，生津止渴。同时为了降血压建议在控制血压时多吃点山楂星空体育官方网站。

　　在患有高血压的人群中推荐应用含钾丰富的水果，山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。火龙果不仅可以降血压，还能对糖尿病、高脂血症有预防作用。柚子，含有丰富的维生素C等成分，所以对高血压高血脂也有一定的帮助。不过如果是单纯依靠吃水果来降低血压，血压可能是控制的不太好。

　　多吃些新鲜的蔬菜水果，常吃的蔬菜可以选择芹菜，菠菜茄子，西兰花，油菜，水果方面可以选择的比较多，西瓜等可以缓和钠，保护心肌细胞。在日常生活中应避免过度劳累，情绪激动，多注意休息。

　　降血压平常可以多吃蔬菜、水果等食材，必须纠正欠佳的生活方式和饮食结构。可以吃低盐、低热量、口味淡的饮食搭配，吃芹菜、苋菜、大白菜、西兰花等食材。也可以用绞股蓝茶等降低血压。

　　高血压病患要想降血压，可以吃一些西芹、菠菜等食物，还可多吃些海带绿豆汤、莴笋苦瓜汤、胡萝卜粥等食材。患者在日常生活中要吃味道淡的、好消化的食物，多吃些蔬菜和水果，不要吃过于咸的、高脂的食物。

　　对于早期的高血压患者或者轻症高血压患者，可以通过食物降低血压。从西医的角度，要低盐、低脂饮食，盐的摄入量和血压密切相关，有一部分患者是盐敏感性的高血压，能降血压的食物有很多，如豆制品、豆腐、芹菜、洋葱、大葱、韭菜、海带、花生。每天盐的数量最好是在4到6克，并且增加含钾含钙丰富的新鲜蔬菜水果及豆类制品，中药方面如夏枯草等具有降血压的作用，但中药效果比较缓慢，用于西药辅药。

　　饮食控制主要包括:建议患者平时多吃低盐低脂饮食，多吃高钾含量的食物，如香蕉、橙子等新鲜水果。在饮食控制的同时，积极给予生活方式干预，建议患者注意休息，适当运动，控制体重，保持珍妮弗，戒烟戒酒。如果经过上述饮食和生活方式的干预后，血压不能降至正常水平，就需要及时添加降压药来控制血压。最常用的五种抗高血压药物是利尿剂、ACEI和ARB、β受体阻滞剂、钙拮抗剂。

　　目前还没有能降血压的特殊食物。高血压患者的饮食注意事项如下:第一，最重要的是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油和含钠盐较多的调味品。过量摄入钠会加重水和钠的滞留，导致心脏容量负荷增加，导致血压显著升高。第二，高血压患者需要注意饮食中含钾食物的摄入，如橙子、香蕉、西红柿等富含钾物质的蔬菜水果，有利于控制血压。第三，我们需要清淡的饮食来减少脂质物质的摄入，同时我们需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸的水平。

　　身患高血压的群体，假如心率较为高，一般必须通过药物控制心率，在饮食搭配上减血压的的水果也有许多，例如山楂果，可以软化血管，降低血压，次之香蕉苹果、桔子及甜瓜等，常有降血压的实际效果。

　　高血压患者最常应用的降压药，老年单纯收缩期的高血压，优先选用钙离子拮抗剂作为降压药物，还有牛黄降压丸，硝苯地平缓释片、替米沙坦、苯磺酸氨氯地平等降压药进行治疗。建议清淡饮食低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，也可以喝茶降压，如荷叶茶，绞股蓝茶，罗布麻茶等都可以。避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。适当运动，保持乐观情绪。用药时请遵医嘱。