星空体育科学地安排吃沙拉的时间

　　星空体育科学地安排吃沙拉的时间科学地安排吃沙拉的时间，可以促进你的消化，最好安排在晚餐享用。在食材里选择以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。吃沙拉好处非常多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果星空体育官方网站，是抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，加入鸡胸肉、虾仁、三文鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果！

　　自己做一大份蔬菜水果沙拉，清凉爽口，营养丰富，还能饱腹。做成美美的蔬菜水果沙拉拼盘，颜色艳丽，看着就很有味口，配上沙拉酱，多数小孩子都喜欢。不管你买的是有机蔬菜，绿色蔬菜，无公害蔬菜，都要盐水浸泡洗哦，除非你自已或者你亲属种的。

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