星空体育官网春季不可少的6道蔬菜沙拉清新味美无负担想要身材好得常吃

　　星空体育官网春季不可少的6道蔬菜沙拉清新味美无负担想要身材好得常吃沙拉蔬菜源自于西方，是绿色有叶生菜做成的一道菜，一般有萝卜、西红柿、并加上调味品食用。后来慢慢传递到中国，人们加以改进，餐前餐后沙拉无处不在，即可以补充大量维生素，又可以清肠解腻。尤其是春暖花开容易上火，可以多吃些蔬菜水果，以下就是咚咚分享的六道蔬菜沙拉，学会了做给家人吃。

　　制作方法：胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁，甜玉米剥粒。胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分，黄瓜丁用凉白开浸泡一会。胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味，加入沙拉酱，拌匀即可。

　　制作方法：樱桃萝卜洗净切成薄片，甜橙切掉外皮，顺着橙子瓣的方向相内切，轻松取出橙肉，剩一点点就直接挤汁到大碗中。橙子肉和萝卜片也放入大碗中，加入橄榄油、砂糖、柠檬汁拌匀装盘。最后点缀薄荷叶，再撒一点点的肉桂粉即可。

　　制作方法：准备好所有食材后将牛油果去皮、去核，切成月牙形片，将生菜洗干净，用手撕成小块，一定不要用刀切，用手撕口感会更好。将西红柿切成月牙形片，三种食材一起放入盘中备用。开始调料汁取一小碗，加入橄榄油、糖、盐、胡椒、白醋搅拌均匀后倒在食材上即可，如果没有橄榄油可以用香油代替。

　　【鸡肉橙柚沙拉】准备食材：鸡胸肉、鲜橙子、雪柚，芝麻菜、洋葱碎、橄榄油、意式白酒、醋、盐、黑胡椒碎、小胡桃仁星空体育官方网站。

　　制作方法：鸡胸肉煮熟、撕成丝、鲜橙子和鲜雪柚去皮取肉，备用，洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐和黑胡椒碎混合搅匀，制成料汁。将鸡肉丝、橙子、芝麻菜、西芹薄片混合拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁即可。

　　制作方法：西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干，香椿苗洗净并沥干水分。胡萝卜切片，口菇切片，料汁的材料混合在一起搅拌匀。等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可。

　　制作方法：将醋汁全部搅拌均匀，食用前和沙拉菜拌在一起，撒上面包丁和烟肉粒，还可以加盐和胡椒粉。白吐司或者剩下的面包切成面包丁，无味吐司加盐、胡椒、橄榄油拌匀即可。

　　我是咚咚，一位致力于用普通食材做出美味的资深吃货，喜欢我的文章请点赞、收藏、转发，不知道吃什么的时候就来找咚咚，咚咚每天都会给大家带来美食，有什么想法和建议欢迎评论区留言。