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　　星空体育官方app下载夏天必吃4大蔬菜清热利湿养身体！菜谱都帮你想好了！3、再下丝瓜继续翻炒至出黏稠汤汁，调入盐、糖和少许清水，翻匀后稍煮片刻即可出锅，撒上枸杞装饰即可。

　　1.中医认为：空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效星空体育官方网站，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；

　　3.将空心菜下锅，翻炒，倒入生抽和料酒调味，炒到菜叶变蔫，倒入剩下的另外一半蒜末，翻炒几下，出锅。

　　红薯叶，一种被亚洲蔬菜研究中心列为高营养蔬菜品种的蔬菜，也被称为“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”和“抗癌蔬菜”。

　　红薯叶中的大部分营养成分含量都比菠菜、芹菜这些高营养蔬菜高，特别是其中的类胡萝卜素，比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。

　　苦瓜，一个有争议的食材，爱吃的人爱吃，不爱吃的嫌它太苦，小孩子更嫌，但苦瓜可是一个让人惊喜的蔬菜呢！

　　苦瓜富含大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及各种矿物质，还含有大量的纤维素，可以有效的促进肠胃的蠕动，帮助肠胃更好的消化食物，起到润肠通便的作用，有效地预防便秘。

　　2.苦瓜条放入碗中，加一小勺食用盐搅拌均匀，腌制半小时以上，有条件的话，可以腌制一上午，腌制时间越长，苦瓜的涩味和苦味去除的更多一点；