星空体育春食芽夏吃瓜今日立夏建议吃八道瓜类蔬菜清心火舒服度夏

　　星空体育春食芽夏吃瓜今日立夏建议吃八道瓜类蔬菜清心火舒服度夏大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。今日立夏，阳气逐渐旺盛，心是我们阳气最旺盛的地方，如果日常饮食不注意，造体阳气过旺，就会导致心阳过剩的情况，这个时候就需要将阳气外泄一点，可以通过排汗、排尿等排除体外。对于一些心火旺容易烦躁的人来说，夏天可以多吃一些应季的瓜类蔬菜，可以清心火润燥热星空体育官方app下载，安稳舒服地度过夏天。今天香姐整理了八道适合一家老小吃的瓜类蔬菜的做法，清爽开胃不油腻，好吃不上火，一起来看看是哪八道吧。

　　4、接着放入鸡蛋和适量的清水，开大火煮开再转中火煮3分钟。煮好了之后，加入适量食盐调味，搅匀煮入味即可出锅上桌开吃。

　　1、凉拌酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、葱花，浇上热油激发出香味，再放入生抽、蚝油、陈醋、食盐、白糖，搅拌均匀即可。

　　2、黄瓜用食盐和淀粉搓洗干净表面，再拍扁切成小段装入碗中。嫩豆腐切成小块，放入烧开的水中煮熟，然后捞起来沥干水分放入黄瓜中。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入葫芦瓜翻炒一会儿，炒至断生后放入鸡蛋翻炒均匀。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入佛手瓜翻炒一会儿，炒至断生后，加入一点清水翻炒一会儿。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入南瓜翻炒一会儿，炒至变色后，加入适量的食盐调味，翻炒均匀。

　　3、接着淋入一点清水，盖上盖子焖煮4分钟左右。煮熟之后，开大火翻炒收汁，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

　　1、苦瓜用食盐和淀粉抓洗干净表面，洗净后对半切开去掉瓜瓤，再切成片。加入一勺食盐搅匀腌制一会儿，腌出水后清洗干净挤干水分备用。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再放入苦瓜翻炒一会儿，炒至苦瓜断生后，放入鸡蛋翻炒均匀。

　　1、冬瓜削掉外皮，清洗干净后切成片。口蘑清洗干净切成片。蒜切成蒜末，香菜洗净后切碎，准备好蒜末。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出户香味，再放入口蘑翻炒几下，炒软后放入适量的清水，开大火煮开。再放入冬瓜焖煮5分钟左右。

　　1、西瓜皮削掉外面绿色的皮，清洗干净后切成条，放入一勺食盐抓匀腌制十分钟，再清洗干净挤干水分备用。

　　2、起锅烧油，油热后放入西瓜皮翻炒一会儿，大概翻炒3分钟左右，再放入食盐和鸡精调味，翻炒均匀入味，撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。