星空体育登录入口大热天消暑多吃5种瓜类蔬菜补水降火气每天换着吃清爽过夏

　　星空体育登录入口大热天消暑多吃5种瓜类蔬菜补水降火气每天换着吃清爽过夏快到三伏天了，气温逐渐升高，大家要注意防暑防晒，除了多喝水之外，还要在饮食上多调整，常吃些降暑的食物，对身体更有益。

　　大热天消暑，多吃5种瓜类蔬菜，补水降火气，每天换着吃清爽过夏！快来看看吧，下面几道瓜类家常菜，清淡美味好消化，不妨照着做。

　　西葫芦去掉头尾，清洗干净，切成薄片。番茄清洗干净，顶部划上十字，切成小块。不喜欢吃皮的朋友要先煮一下或者用开水烫一下，将外皮去掉，再切成小块。

　　煮好后，将鸡腿捞出，沥干水分。黄瓜搓洗干净，用刀拍扁，再切成小段。胡萝卜去皮洗净，切成细丝。蒜末准备好。

　　碗中放入蒜末、白芝麻或者黑芝麻、辣椒面，烧热油倒进去搅拌均匀，再加入盐、白糖、生抽、香醋、鸡精搅拌均匀。

　　猪瘦肉冲洗一下，切成薄片。切好后加水抓洗，去掉血水星空体育登录入口，再加入料酒、盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

　　以上五种瓜都是应季菜，夏天要多吃， 用来消暑再合适不过了，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多