含有叶酸的食物和水果有哪些 只有绿叶蔬菜含叶酸吗

　　1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜星空体育官网、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、柠檬、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

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