水果排行榜吃出健康好身材

　　水果排行榜吃出健康好身材很多水果都是减肥佳品,知道什么水果最有利于健康还能吃出好身材吗?现在小编就来告诉你，看看谁是水果之王!

　　众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利 ，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对 健康最有利的水果。

　　因为苹果中富含纤维物质，可以补充足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国 人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功 能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

　　排名第二的是杏：杏帮助摄取维生素A，含有丰富的β胡萝卜素星空体育官方网站，能够很好地帮助摄取维生素A;

　　排名第四是黑莓：黑莓对心脏健康很有帮助,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助;

　　排名第六是甜瓜：甜瓜是补充维生素的理想食物 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物;

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